ファスティングダイエットに興味があります。 ファスティングダイエットというのは、週末などを利用してプチ断食をするダイエット方法です。 ダイエット以外にも、デトックスや体質改善などの効果も期待できるみたいです。 例えば土曜日に断食をするとしたら、金曜日から口にする物の量を減らしたりして準備をし、断食明けの日曜日にも、急に食べ物を身体に入れて負担をかけすぎないように最初はおかゆなどから初めて少しずつ普通の食事に戻していくようです。 ファスティングの効果を高めるために酵母ドリンクを飲むのがいいようなのですが、酵母ドリンクを飲めば水分と栄養素が補給できます。 水以外は口にしていけないわけではないので、酵母ドリンクを飲みながらなら私にもできそうな気もします。 ただ、一人暮らしならやりやすいかもしれませんが、家族の食事を準備したり隣で食べているのを見ながら自分だけ食べないというのはかなり辛いだろうと思います。 空腹に耐えられるかが心配なので、今のところ実施はできていないのです。